ITA NYA TARGET

Created by MyFitnessPal - Free Calorie Counter

CYC -CONTEST

30 Mac, 2011

Rahsia Menu sihat ala.Nabi...

Firman Allah yang bermaksud : Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu, (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. (QS Al-Ahzab; 33 : 21).
Segala sesuatu yang dicontohkan atau disuruh oleh Rasulullah SAW pasti mempunyai manfaat dan kebaikan yang banyak. Karena sesuai dengan kedudukan beliau sebagai uswatun hasanah, tidaklah beliau berbuat atau berbicara melainkan atas petunjuk dan bimbingan Allah, bukan karena nafsu ataupun keinginannya sendiri. Salah suatu kebiasaan yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW yang mudah2an tidak sulit untuk kita tiru adalah:
Tidur Menyamping ke Kanan
Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat karena condongnya lambung di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3 manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan. Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, niscaya mengetahui bahwa tidur beliau tersebut paling proporsional dan paling ber-manfaat untuk badan, organ, dan kekuatan
Bangun di Sepertiga Malam
Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Contohlah Rasulullah, yang setiap subuh selalu mendapat asupan udara segar. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Biasanya orang yang memulai kehidupan di pagi hari dengan bangun subuh, akan menjalani hari dengan penuh semangat dan optimisme. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di subuh hari, biasanya lebih mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas.
Sikat Gigi dengan Siwak
Untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya pada pagi hari, Rasulullah SAW biasa memakai siwak. Siwak mengandung flour yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu.
Menu Makan Nabi
“Kita masyarakat Barat yang tidak mengamati dan tidak mencontoh adab makan yang diajarkan Islam, akhirnya menderita banyak penyakit. Mereka yang mematuhi kebiasaan makan menurut Islam akan sehat, dan mereka yang meniru cara makan Barat yang buruk akan sakit. Kebiasaan sehat dalam adab makan Islam seharusnya ditiru oleh masyarakat Barat” (Profesor Hans-Heinrich Reckeweg, M.D., ahli toksikologi, Biological Therapy Vol.1 No.2, 1983) “Sumber dari segala obat adalah menjaga makanan” (Hadits Sohih) “1/3 perut untuk makanan, 1/3nya lagi untuk makanan, dan 1/3 sisanya untuk udara”. Kita mungkin sudah akrab dengan diet anjuran Rasul yang satu ini. Bisa jadi kita lakukan, atau kita abaikan. Namun sudah tahukah kita, kalau berbagai penelitian masa kini menemukan bahwa diet tersebut dapat memperpanjang umur seseorang?
Mengawali Pagi dengan Minuman Madu
Rasulullah saw membuka menu sarapannya dengan air dingin yang dicampur dengan madu. Dalam Al Qur’an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Pada dasarnya madu bisa menjadi obat atas berbagai penyakit. Madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, dan menyembuhkan sembelit, wasir, luka bakar, dan peradangan.
Konsumsi Snack Sehat
Tujuh butir kurma ajwa (matang) menjadi kebiasaan Rasulullah saw menjelang siang. Beliau pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun.” Hal ini terbukti ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di perang Khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Sementara itu Bisyir ibu al Barra’, salah seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah saw selamat dari racun tersebut. Rahasianya adalah tujuh butir kurma yang biasa dikonsumsi Rasulullah saw.
Menu Petang Hari
Menjelang petang hari, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja tidak hanya cuka dan minyak zaitun, tetapi dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantara mencegah lemah tulang, kepikunan, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan.
Menu Malam Hari
Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur- sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Aktifitas Sebelum Tidur Setelah makan malam Rasulullah tidak langsung tidur. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah saw bersabda: “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”
-muslimdaily.net/bbs-/kerengga

CYC~DAY 29~

29 Mac, 2011

gambar dulu2 dan sekarang....malu lak pulak......

ne pic dulu2..ita tengok sama aje...in permintaan  pn.Noorcahaya tuan tanah untuk contest CYC...masa dulu2 berat ita sekitar 130kg...ita rasa tak banyak beza daripada segi wajah...cuma kurang tang tanggan .bahu dan belakang...itu aje kot...ita kalu tahu dah naik badan kat lengan baju jadi ketat dan tak muat....




ini cuba tengok berapa tingkat....skrg ada lagi....




bawah  ini sekarang nya gambarlah...kurang sikit aje..jadi tak nampak sangat lah...ok



CYC~Timbang 4~

turun sikit...he..he

CYC~DAY 28~

cahaya ikan masin tu makan untuk dinner bkn sneck...salah letak lah....baru perasan....he..he

22 Mac, 2011

15 Mac, 2011

CYC ~DAY 14~


ASALAMUAIKUM.....Pn.Noor..tak berkesempatan nak timbang lagi hari ini hari yg buzy..sori nanti..ya..

09 Mac, 2011

taniah kat perserta SNTN ~yg tengah mengandung seronok nya~

hari ne baca blog mama selly tahu dia pun mengandung gak,selain Am.Ain dan ramai lagi lah..macam seronok aje nak mengandung lagi...dapat cuti bersalin 3 bulan..ita ada  180hari lagi bermakna boleh bersalin 2 ..lagi (untuk cuti 3 bulan untuk 1org anak)..tapi anak ita kecil lagi baru 9 bulan..tahun depan lah kot..buat masa ne merancang keluarga ..he..he                                                                                                                                                                                  

CYC~DAY 8~

noor kak ita tak tahu mcm ne nak buang goal daily tu so..noor tengok total aje lah ya....air kak ita minum3 ke 4 liter 1hari..pakai botol air tupperware eco yg 1 liternya..ok..

08 Mac, 2011

TIMBANG~MINGGU 1~

Adoi sikit sangat turun..ne kalu makan nasi mesti tak banyak yg turun kena wat akint balik ne...jng ambil korbo langsung...tu lah ..kalu mkn telur ke ayam..mesti calori naik..so kekawan nak wat mcm ne....

CYC~ DAY 7~

CYC~DAY 6

06 Mac, 2011

CYC~DAY 5

Salam semua Noor kak ita tak tahu nak padam your daily tu ,bila buat tu seterus dia bawa sekali tapi ari ne dah telebih..mencekik..coz bzwa family berjalan2...

CYC ~DAY 4

03 Mac, 2011

CYC-Day 2

CYC - DAY 1

nak ucap terima kasih kat Pn.ila coz..ajar ita mcm ne nak upload..dan terima kasih kat kekawan yang lain gak....he..he....buta IT mcm ne...