09 Januari, 2012
cabaran tahun baru....
pagi tadi ita timbang berat ita kembali ke pada asal 124.3kg..ambil kauuuuuuuu..padan muka ita....ita bila turun lepas tu dah mcm malas aje...hubby ita cabar turun ke 70kg..mcm tak boleh aje...hubby cakap..dapat aje 70kg..dia akan stop smoking...ita ne tak kuat..nak buat senaman..lutut sakit....kalu jaga makan aje mesti lambat turun....mcm ne ya.....setahun cabaran ini jadi hangat-hangat tahi ayam...kali ini nak cuba ...boleh tak...cuba aje lah...anak-anak kecil lagi.....kena kuat kot...
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Ulasan ini telah dialihkan keluar oleh pengarang.
BalasPadamAkak kalau nak turun bdan cepat, jangan makan nasi sgt. Macam kalau time makan tengahari ke malam ke ambil roti dua keping cukup, tapi banyakkan makan ayam/daging (sumber protein). Nak makan nasi bileh tapi sekali seminggu je la, macam hari jumaat ke, ahad ke.
BalasPadamSebab kita nak bakar lemak ni bukan exercise sahaja, kita kurangkan karbohidrat nanti lemak pun akan dibakar sebab sebenarnya lemak ni boleh ditukar jadi karbohidrat.
Jadi kalau akak tak makan nasi, lemak akan dibakar sebab lemak tu akan jadi sumber tenaga badan.