alhamdulilah...syukur...harap2 lebih bersemangat untuk teruskan misi...amin...

aTuesday, February 8, 2011

pemenang-pemenang SNTN!!!

setelah di tambah tolak..tambah tolak..maka..sekarang tibalah masanya untuk umumkan pemenang2 SNTN musim pertama ni..haha..(mcm ada musim lain jek)..:P

  

ini adalah senarai pemenang2 SNTN ok!

tempat pertama...............AM (-13.8KG)

tempat kedua..................NUJIE (-7.8KG)

tempat ketiga..................ANITADIANA (-5.7KG)

agar tidak menghampakan para peserta..hadiah SAGUHATI ada saya sediakan..untuk SEMUA PESERTA-PESERTA yg bertahan hingga ke akhir pertandingan...:)

dengan ini...para pemenang akan dapat wang tunai yg dijanjikan ..pada yg menang saguhati (termasuk tuanrumah) hadiah korang bukan duit la ye..harap maklum..hahaha...

maka... 

pemenang2 saguhati sekalian silalah bagi nama dan alamat korang. 

pada pemenang tempat 1,2,3 bagi no akaun bank + nama penuh sekali..

alhamdulilah

TQ kapada AINI selaku penganjur...dan semua teman2 dalam menjayakan misi masing2 dalam menurunkan berat badan..berat ita sikit aje turun ne..harap boleh turun ke 2angka 99kg...amin...

berat terkini.....last SNTN.....SEDIH....

ini pic awal SNTN (1/12/10)

NE berat terkini..naik sikit..tak pa perjuangan akan di teruskan...terima kasih pada tuan tanah AINI... dan rakan2 yang sudi memberi dorongan dan sokongan kat kak ita...harap2 boleh turun lagi...

bermula 117.1 kg -111.4kg = 5.7 kg
elok-elok dah turun 6.1kg..tapi naik 0.4

ne pic sekarang (31/1/11)-ne last SNTN..TAK KURUS PUN..SAMA AJE TENGOK HE..HE...,,perasan aje posing......

menu day 62 (31/1/11)-SNTN ARI NE LAST..SEDIHNYA...TAK ADA ORG NAK SAMBUNG KE..TUAN TANAH...

BREAKFAST

• TAK SARAPAN (sedih berat naik sikit)

LUNCH
1.00T/hari-opis(kedai)

• 1 ketul ayam percik bakar
• 1 senduk kerabu perut
• 1 senduk sup cendawan
• 1 gemgam kacang goreng

menu day 61 (30/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.30PG-kat rumah
masak nasi lemak untuk sarapan(tengok aje lah dengan bau daun pandan  adoi...sabar2)

• 1/2 telur dadar
• 2 sudu sambal kerang
• 2 sudu ikan bilis

 LUNCH-
1.30T/hari-buat mee kari aje...

• 1 mangkuk mee kari(rangka ayam+kerang+kentang+tahu+telur rebus+tauge)

PETANG
3.50(Sepanjang hari hujan dari pagi-sampai petang..lapar tu)

• 1 mangkuk mee kari lagi( tapi syer dengan anak aqil)
• 3 sudu oat +1 sudu milo (baru kenyang)

menu day 60 (29/1/110 -SNTN

BREAKFAST
9.Mlm-kat rumah

• 3 sudu oat+ 1 sudu milo
• 1 biji limau cina

LUNCH
1.30 T/hari-kat rumah

• 1 pingan kecil mee goreng
• 2 sudu ikan bilis sambal
• 2 ketul ayam goreng

PETANG
5.PTG-Rumah

• 1 pingan kecil mee9kasi abis)

DINNER
8.Mlm-rumah

• 3 sudu oat +1 sudu milo
• ayam goreng

AIR

• 2 Liter

MENU DAY 59 (28/1/11) - SNTN

BREAKFAST
8.15 Mlm-opis

• 1 keping roti canai
• 1 biji limau

LUNCH
1.t/hari-kat kedai kopi o'
(sambutan besday girl anis)

• 1 set chicken chop hainan(kentang goreng +coslor+ 1keping roti bakar)
• sedikit mee kari (ida nya)
• sotong sambal(ambil sikit anisnya)
• ais blended Coklat strewbery(minum ida ,dan anisnya)
• sedikit kek besday

DINNER
8.mlm-rumah

• 3 keping roti putih+mentega kacang
• 2 ketul ayam+rebung masak lemak cili api
• 1 biji limau cina

MENU DAY 58 (27/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.15 Pagi-kat opis

• 2 biji limau lokam
• 5 keping keropok dal

11 t.hari

• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.15 T/hari-opis

• 2 keping tahu yg di bungkus dengan pucuk tahu-sup
• 1 keping tahu bawah dia ada cendawan tiram-sup
• 1 keping temper goreng
• 1 biji limau lokam

DINNER

• 4 ketul Sup kaki ayam
• 1 ekor ikan kerisi goreng
• sambal belacan
• 1 keping roti putih
• 2 ketul coklat

AIR

• 2 Liter

menu day 57 (26/1/11) - SNTN

BREAKFAST
8 Pg-kat hospital PPUM

• 2 biji kueh karipap
• 1 donat
• sedikit teh o ' (hubbynya)

LUNCH
1.30 T/HARI-kedai mkn

• 1 ekor ikan caru bakar (besar punya)
• cicah air asam,sambal belacan,kuah kicap(campur semua)
• ulam2 
• 1 ketul pisang goreng,keledek jejari,dan tapai ubi goreng..(sedap tu)
• 1 biji apal ijau

DINNER
6.30ptg-masak kat rumah

• 2 keping roti+ sambal sardin
• 1 mangkuk kecil mee goreng
• 1 ketul ayam goreng
• 2 ketul coklat

AIR

• 1 Liter (nak jln kurangkan nanti nak gi tandas aje)

menu day 56 (25/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.15-Kedai mamak

• 2 biji telur 1/2 masak(kicap+lada sula)
• 1 keping roti canai (banjir)

LUNCH
1.T/hari-kedai

• cucur udang set(timun,tahu,telur rebus1/2 + kuah kacang)

PETANG
5.Ptg-opis

• 2 keping putih + mentega kacang + colklat

DINNER
6.30 Ptg-rumah

• 1 mangkuk sup campur (perut ,paru,daging lembu+tauge)
• 1/2 biji telur dadar
• 1 ekor sambal sardin
• sedikit buger posperity ayam+ kentang goreng(syer dengan yana)

12 MALAM

• 3 ketul coklat ANEVERSERY.....(MANISNYA)

AIR

• 2 Liter

menu day 55 (24/1/11)- say no to nasi

BREAKFAST
8.15 Pagi-opis

• 4 sudu nestum + 1sudu milo

LUNCH
1.t/hari-opis

• 1 biji apple merah
• 1 keping temper goreng
• 2 senduk sambal goreng(ikan bilis,tahu,temper)
• 1 ketul cendawan tiram bertahu sup

PETANG
5.Ptg-opis

• 2 biji limau cina (kwn kasi)

DINNER
8.30mlm-masak

• 3 ketul ikan tengeri masak asam
• 2 ketul roti putih

AIR

• 2 Liter

timbang berat minggu ne..alhamdulilah turun...he..he

alhamdulilah turun 1.7kg...pelik ita...mkn turun gak badan ne...kita tak jangka...ita tak wat senaman pun minggu ne...tapi turun alhamdulilah..mungkin banyak makan buah apple hijau kot..agaknya..apa2 pun harap boleh turun lagi..amin...

MENU DAY 54 (23/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.Pagi-rumah

• 5 ketul cekodok udang geragau
• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.30 T/hari-rumah

• 1 ketul sosej goreng
• 1 ekor ikan selar sambal
• 1 mangkuk pucuk tahu masak lemak

DINNER
8.30 Mlm-rumah

• 1 biji apple hijau
• 1 biji limau
• 1 keping roti putih+sambal sardin

AIR

• 2 Liter

mE Nu DaY 53 (22/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.30 Pagi-rumah

• 2 biji pisang
• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.t/hari-rumah masak

• 2 ketul sosej goreng
• 1 ketul ayam sambal
• 1/2 biji telur dadar
• sedikit ikan bilis
• (masak nasi lemak atas permintaan family)sabar aje lah..tengok aje.....

DINNER

• 1 pingan kecil mee goreng mamak
• 1 ketul daging buger
• 5 ketul cekodok udang geragau

AIR

• 2 Liter

Menu day 52(21/1/11) -SNTN

BREAKFAST
7.30 Pg-rumah

• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.30 t/hari-opis

• 1 mangkuk rojak biasa(beli kedai mamak)
• 1 biji appel hijau

DINNER
7.30 Mlm-rumah

• 1 ketul kari  ayam masak rebung
• 1 ketul ikan kicis goreng

AIR

• 2 Liter

Menu Day 51 (20/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.15 Pagi-rumah

• 1 biji buah pisang
• 1 biji Apple hijau]

LUNCH
1.00 T/hari-rumah

• 1 senduk pucuk ubi masak lemak
• 1si ayam goreng berempah
• ikan kisi goreng
• 1 biji buah lai
• 1 gengam meruku

PETANG

• 1 Biji buah apple

DINNER
7.mlm-rumah

• 1 Biji apple merah
• 1 pingan kecil mee goreng mamak
• 1 senduk pucuk ubi masak lemak

AIR

• 3 liter

MENU DAY 50 (19/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.Pg-opis

• 3 sudu nestum +1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 1/2 telur dadar
• 1 ekor ikan kembung sambal cili api
• 2 kpg Kek lapis serawak

DINNER
Mlm-rumah

•  1mangkuk tomyam campur (udang,ayam,kobis bunga+tomato+sederi)
• 1 ekor ikan kembung sambal cili api
• telur dadar
• 1 piring yong tau foo(beli kat pasar malam)

AIR

• 2 liter

Menu day 49 (18/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.50Pg-opis

• 3 sudu nestum +1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2 batang sosej(rebus)
• 1 keping daging buger(rebus)
• 2 sudu kacang pangang dalam tin
• 1/2 sadri (mkn mentah)
• 1 sudu mayo

DINNER
7.Mlm-rumah

• 2 keping roti putih
• 1 ketul kari ikan tengeri
• 2 sudu sambal kerang
• 1 ketul ayam goreng
• 3 biji limau cina

AIR

• 3 liter

Menu Day 48 (17/1/11) - SNTN

BREAKFAST
9.PG-kat opis

• 3 sudu oat +1 sudu milo

LUNCH
1.00T/Hari-bawa bekal

• 1 senduk sayur kobis masak lemak
• 2 ketul ayam masak kicap
• 1/2 ekor ikan caru bakar
• 1 sudu ikan bilis sambal cili api

DINNER
6.30 Ptg-rumah

• 1 senduk kobis masak lemak
• 1 ekor ikan caru
• 1 keping roti putih
• 5 ketul udang goreng tepung
• 3 keropok papedom

AIR

• 3 Liter

berat terkini minggu ke 7..alhamdulilah turun sikit....

alhamdulilah turun sikit..baru ada semangat sikit...sori aini..baru timbang pagi tadi...

MENU DAY 47 (16/1/11 ) -SNTN

BREAKFAST
9.Pg-kg PD

• 2 keping roti (collat+kismis)
• 1 ketul kuih roti sardin

LUNCH
1.T/HARI-kedai

• rojak biasa(syer dengan yana)
• air cendol (syer dengan yana)

DINNER
6.PTG-masak kat rumah

• 3 ketul ayam goreng tepung
• 2 sudu sambal ikan bilis cili api
• 1 biji pisang
• 1 keping roti+peanut butter

AIR

• 2 Liter