9.Pg-kg PD
- 2 keping roti (collat+kismis)
- 1 ketul kuih roti sardin
1.T/HARI-kedai
- rojak biasa(syer dengan yana)
- air cendol (syer dengan yana)
6.PTG-masak kat rumah
- 3 ketul ayam goreng tepung
- 2 sudu sambal ikan bilis cili api
- 1 biji pisang
- 1 keping roti+peanut butter
- 2 Liter
salam singgah,
BalasPadamkuatkan semangat anita blh turun berat , saya pn dulu start dgn berat 117kg kita sama dulu