ITA NYA TARGET

Created by MyFitnessPal - Free Calorie Counter

CYC -CONTEST

06 Januari, 2011

menu day 36 (6/1/11)- say no to nasi

BREAKFAST
9.40 Pg-opis
  • 3 sudu quaker oat
  • 1 sudu milo
LUNCH
1.T/hari-bwk bekal
  • 2 btg sosej (rebus)
  • 1 senduk sambal goreng(kacang panjang,souin,pucuk tahu,daging ayam,udang,ikan bilis,ubi kentang)
  • 1/2 buger pusperity (syer dengan ida)
  • 1/2 kentang goreng(syer dengan ida)
Petang
5.ptg-opis
  • segengam kacang tanah goreng
DINNER
7.30 Mlm-rumah (masak)
  • 1 senduk sambal goreng
  • 1 keping roti+mentega kacang
AIR
  • 3 Liter

Tiada ulasan:

Catat Ulasan