timbang CL ~4/6/12~

tadi timbang terkejut juga ingat naik coz ita mkn mcm biasa..mungkin jalan kaki bila balik naik tren kot..berat turun sikit ,tapi body fat naik ..sekarang ne tak larat aje..letih.selalu..,sakit kepala,nak kata darah tinggi tak ada lak...

sarapan -9 pagi

• 6  keping biskut biasa
• 2 keping meruku(ambil kat zura)
• 1 keping goreng pisang(ross bagi)
• 3 keping keropok ikan

lunch-1.00 tengahari..

•  1 pingan nasi ayam cindai
• 1 ketul buah jambu air
• 3 keping keropok(ambil kat tie)
• 4 ketul coklat_su dan cc kasi...

dinner