timbang CL 21/5/12

Cabaran Langsing 2012 (CL 2012) - Week 1

Alhamdulillah..

 akhirnya ada 32 orang yang akan join cabaran langsing 2012 nih!! 

syabas kawan2 semua kerana berani sahut cabaran ni. mudahan kita semua akan gigih dan tabah 

supaya leh kurangkan berat2 berlebihan yg kita tk suka tu.. :) 

Hari nie bnyk emel masuk nk hntr gambar berat msg2.. 

as urusetia, insyaAllah akan cuba sebaik mungkin untuk update info2 dan progress 

kawan2 semua dr semasa ke semasa k.. tp by emel la yer... 

kalo nk buh kat blog nie kena la mama dptkan izin sume dulu.. :)

hari ini kawan opis selly( CL)..buat cabaran ini  timbang pada hari ini 21.5.12 = 126.9kg body fat 60.5 dan body water 28.9..tak berapa nak nampak lahkan..harap ada dorongan boleh berjaya...

• sarapan..tak makan..hanya minum
• makan tengari:tasya bawa K.F.C-makan coslow dan 1/2 kepak ayam,dan 2 keping tahu sumbat dan kuah kacang cindai.
• petang:makan 1 ketul pisang coreng -cc rusmini kasi
• malam- makan 2 keping roti bersama sambal sardin..lapar..nak buat aktin tapi ..tak larat lagi..buat pelahan-pelahan..
• minum -air 3 liter