berat terkini.....last SNTN.....SEDIH....

ini pic awal SNTN (1/12/10)

NE berat terkini..naik sikit..tak pa perjuangan akan di teruskan...terima kasih pada tuan tanah AINI... dan rakan2 yang sudi memberi dorongan dan sokongan kat kak ita...harap2 boleh turun lagi...

bermula 117.1 kg -111.4kg = 5.7 kg
elok-elok dah turun 6.1kg..tapi naik 0.4

ne pic sekarang (31/1/11)-ne last SNTN..TAK KURUS PUN..SAMA AJE TENGOK HE..HE...,,perasan aje posing......

menu day 62 (31/1/11)-SNTN ARI NE LAST..SEDIHNYA...TAK ADA ORG NAK SAMBUNG KE..TUAN TANAH...

BREAKFAST

• TAK SARAPAN (sedih berat naik sikit)

LUNCH
1.00T/hari-opis(kedai)

• 1 ketul ayam percik bakar
• 1 senduk kerabu perut
• 1 senduk sup cendawan
• 1 gemgam kacang goreng

menu day 61 (30/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.30PG-kat rumah
masak nasi lemak untuk sarapan(tengok aje lah dengan bau daun pandan  adoi...sabar2)

• 1/2 telur dadar
• 2 sudu sambal kerang
• 2 sudu ikan bilis

 LUNCH-
1.30T/hari-buat mee kari aje...

• 1 mangkuk mee kari(rangka ayam+kerang+kentang+tahu+telur rebus+tauge)

PETANG
3.50(Sepanjang hari hujan dari pagi-sampai petang..lapar tu)

• 1 mangkuk mee kari lagi( tapi syer dengan anak aqil)
• 3 sudu oat +1 sudu milo (baru kenyang)

menu day 60 (29/1/110 -SNTN

BREAKFAST
9.Mlm-kat rumah

• 3 sudu oat+ 1 sudu milo
• 1 biji limau cina

LUNCH
1.30 T/hari-kat rumah

• 1 pingan kecil mee goreng
• 2 sudu ikan bilis sambal
• 2 ketul ayam goreng

PETANG
5.PTG-Rumah

• 1 pingan kecil mee9kasi abis)

DINNER
8.Mlm-rumah

• 3 sudu oat +1 sudu milo
• ayam goreng

AIR

• 2 Liter

MENU DAY 59 (28/1/11) - SNTN

BREAKFAST
8.15 Mlm-opis

• 1 keping roti canai
• 1 biji limau

LUNCH
1.t/hari-kat kedai kopi o'
(sambutan besday girl anis)

• 1 set chicken chop hainan(kentang goreng +coslor+ 1keping roti bakar)
• sedikit mee kari (ida nya)
• sotong sambal(ambil sikit anisnya)
• ais blended Coklat strewbery(minum ida ,dan anisnya)
• sedikit kek besday

DINNER
8.mlm-rumah

• 3 keping roti putih+mentega kacang
• 2 ketul ayam+rebung masak lemak cili api
• 1 biji limau cina

MENU DAY 58 (27/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.15 Pagi-kat opis

• 2 biji limau lokam
• 5 keping keropok dal

11 t.hari

• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.15 T/hari-opis

• 2 keping tahu yg di bungkus dengan pucuk tahu-sup
• 1 keping tahu bawah dia ada cendawan tiram-sup
• 1 keping temper goreng
• 1 biji limau lokam

DINNER

• 4 ketul Sup kaki ayam
• 1 ekor ikan kerisi goreng
• sambal belacan
• 1 keping roti putih
• 2 ketul coklat

AIR

• 2 Liter

menu day 57 (26/1/11) - SNTN

BREAKFAST
8 Pg-kat hospital PPUM

• 2 biji kueh karipap
• 1 donat
• sedikit teh o ' (hubbynya)

LUNCH
1.30 T/HARI-kedai mkn

• 1 ekor ikan caru bakar (besar punya)
• cicah air asam,sambal belacan,kuah kicap(campur semua)
• ulam2 
• 1 ketul pisang goreng,keledek jejari,dan tapai ubi goreng..(sedap tu)
• 1 biji apal ijau

DINNER
6.30ptg-masak kat rumah

• 2 keping roti+ sambal sardin
• 1 mangkuk kecil mee goreng
• 1 ketul ayam goreng
• 2 ketul coklat

AIR

• 1 Liter (nak jln kurangkan nanti nak gi tandas aje)

menu day 56 (25/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.15-Kedai mamak

• 2 biji telur 1/2 masak(kicap+lada sula)
• 1 keping roti canai (banjir)

LUNCH
1.T/hari-kedai

• cucur udang set(timun,tahu,telur rebus1/2 + kuah kacang)

PETANG
5.Ptg-opis

• 2 keping putih + mentega kacang + colklat

DINNER
6.30 Ptg-rumah

• 1 mangkuk sup campur (perut ,paru,daging lembu+tauge)
• 1/2 biji telur dadar
• 1 ekor sambal sardin
• sedikit buger posperity ayam+ kentang goreng(syer dengan yana)

12 MALAM

• 3 ketul coklat ANEVERSERY.....(MANISNYA)

AIR

• 2 Liter

menu day 55 (24/1/11)- say no to nasi

BREAKFAST
8.15 Pagi-opis

• 4 sudu nestum + 1sudu milo

LUNCH
1.t/hari-opis

• 1 biji apple merah
• 1 keping temper goreng
• 2 senduk sambal goreng(ikan bilis,tahu,temper)
• 1 ketul cendawan tiram bertahu sup

PETANG
5.Ptg-opis

• 2 biji limau cina (kwn kasi)

DINNER
8.30mlm-masak

• 3 ketul ikan tengeri masak asam
• 2 ketul roti putih

AIR

• 2 Liter

timbang berat minggu ne..alhamdulilah turun...he..he

alhamdulilah turun 1.7kg...pelik ita...mkn turun gak badan ne...kita tak jangka...ita tak wat senaman pun minggu ne...tapi turun alhamdulilah..mungkin banyak makan buah apple hijau kot..agaknya..apa2 pun harap boleh turun lagi..amin...

MENU DAY 54 (23/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.Pagi-rumah

• 5 ketul cekodok udang geragau
• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.30 T/hari-rumah

• 1 ketul sosej goreng
• 1 ekor ikan selar sambal
• 1 mangkuk pucuk tahu masak lemak

DINNER
8.30 Mlm-rumah

• 1 biji apple hijau
• 1 biji limau
• 1 keping roti putih+sambal sardin

AIR

• 2 Liter

mE Nu DaY 53 (22/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.30 Pagi-rumah

• 2 biji pisang
• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.t/hari-rumah masak

• 2 ketul sosej goreng
• 1 ketul ayam sambal
• 1/2 biji telur dadar
• sedikit ikan bilis
• (masak nasi lemak atas permintaan family)sabar aje lah..tengok aje.....

DINNER

• 1 pingan kecil mee goreng mamak
• 1 ketul daging buger
• 5 ketul cekodok udang geragau

AIR

• 2 Liter

Menu day 52(21/1/11) -SNTN

BREAKFAST
7.30 Pg-rumah

• 1 biji apple hijau

LUNCH
1.30 t/hari-opis

• 1 mangkuk rojak biasa(beli kedai mamak)
• 1 biji appel hijau

DINNER
7.30 Mlm-rumah

• 1 ketul kari  ayam masak rebung
• 1 ketul ikan kicis goreng

AIR

• 2 Liter

Menu Day 51 (20/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.15 Pagi-rumah

• 1 biji buah pisang
• 1 biji Apple hijau]

LUNCH
1.00 T/hari-rumah

• 1 senduk pucuk ubi masak lemak
• 1si ayam goreng berempah
• ikan kisi goreng
• 1 biji buah lai
• 1 gengam meruku

PETANG

• 1 Biji buah apple

DINNER
7.mlm-rumah

• 1 Biji apple merah
• 1 pingan kecil mee goreng mamak
• 1 senduk pucuk ubi masak lemak

AIR

• 3 liter

MENU DAY 50 (19/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.Pg-opis

• 3 sudu nestum +1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 1/2 telur dadar
• 1 ekor ikan kembung sambal cili api
• 2 kpg Kek lapis serawak

DINNER
Mlm-rumah

•  1mangkuk tomyam campur (udang,ayam,kobis bunga+tomato+sederi)
• 1 ekor ikan kembung sambal cili api
• telur dadar
• 1 piring yong tau foo(beli kat pasar malam)

AIR

• 2 liter

Menu day 49 (18/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.50Pg-opis

• 3 sudu nestum +1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2 batang sosej(rebus)
• 1 keping daging buger(rebus)
• 2 sudu kacang pangang dalam tin
• 1/2 sadri (mkn mentah)
• 1 sudu mayo

DINNER
7.Mlm-rumah

• 2 keping roti putih
• 1 ketul kari ikan tengeri
• 2 sudu sambal kerang
• 1 ketul ayam goreng
• 3 biji limau cina

AIR

• 3 liter

Menu Day 48 (17/1/11) - SNTN

BREAKFAST
9.PG-kat opis

• 3 sudu oat +1 sudu milo

LUNCH
1.00T/Hari-bawa bekal

• 1 senduk sayur kobis masak lemak
• 2 ketul ayam masak kicap
• 1/2 ekor ikan caru bakar
• 1 sudu ikan bilis sambal cili api

DINNER
6.30 Ptg-rumah

• 1 senduk kobis masak lemak
• 1 ekor ikan caru
• 1 keping roti putih
• 5 ketul udang goreng tepung
• 3 keropok papedom

AIR

• 3 Liter

berat terkini minggu ke 7..alhamdulilah turun sikit....

alhamdulilah turun sikit..baru ada semangat sikit...sori aini..baru timbang pagi tadi...

MENU DAY 47 (16/1/11 ) -SNTN

BREAKFAST
9.Pg-kg PD

• 2 keping roti (collat+kismis)
• 1 ketul kuih roti sardin

LUNCH
1.T/HARI-kedai

• rojak biasa(syer dengan yana)
• air cendol (syer dengan yana)

DINNER
6.PTG-masak kat rumah

• 3 ketul ayam goreng tepung
• 2 sudu sambal ikan bilis cili api
• 1 biji pisang
• 1 keping roti+peanut butter

AIR

• 2 Liter

menu day 46 (15/1/11) -SNTN

BREAKFAST
9.Pg-Kg Hubby (PD)

• 1 mangkuk mee Kari

LUNCH
12.30T/hari-msk

• 1 ekor caru bakar
• 2 ketul ayam masak kari
• 3 sudu sambal sotong 
• 3 sudu pucuk manis +keledek

DINNER
8.mlm

• 2 keping roti gardinya(coklat kismis)
• 1 biji buah plum
• 1/2 biji oren
• 1 ekor caru bakar
• 2 sudu sambal sotong

AIR

• 2 Liter

Menu Day 45 (15/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.25Pg-kat opis

• 1 biji pisang
• 3 sudu oat +1 sudu milo

LUNCH
12.30T/hari-mkn piza(dengan kekawan)

• chese meet ball
• 2 keping piza
• 1 mangkuk sup cendawan
• sedikit kek
• sedikit sepegeti(ambil su nya)

DINNER
msk kat umah(belum mkn lg)

• sambal udang
• rendang pedal + kacang panjang
• telur mata masak kicap

Menu Day 44 (13/1/11) -SNTN

BREAKFAST
8.15-Opis

• 3 sudu oat +1 sudu milo
• 1 biji pisang (cc bagi)

11.15 pg-kat opis

• 2 keping biskut oat+ seeds+nuts
• (jenama emco (miisci)

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2 ketul sambal ayam (semlm nya tak abis)
• 2 batang sosej goreng
• 2 sudu ikan bilis
• 1/2 telur dadar.
• 1 biji pisang

DINNER
8 Mlm-msk kat rumah

• 2 keping roti+sambal sardin
• 1/2 telur dadar
• 1kan bilis goreng

AIR

• 3 Liter

Menu Day 43 (12/1/11)SNTN

BERPUASA HARI NE...HE..HE..SAJE




DINNER
8 Mlm-bwk balik

• 1 set posperity daging buger
• kentang goreng
• 1con sunder
• 2 ketul ayam sambal( masak kat rumah)
• 1/2 telur dadar+kacang panjang

AIR
1 Liter

anita sekarang....bosan tengok badan ne..bila nak turun lagi berat badan ne..

Menu day 42 (11/1/11) SNTN

BREAKFAST
8.30 Pg-kat opis

• 3 sudu oat + 1/2 instant soup

LUNCH
1.T/Hari-bawa bekal

• 1 ketul ayam kg+rebung masak berempah
• 2 btg sosej (rebus)
• 2 sudu binde
• 5 keropok ikan

DINNER
7.30 Mlm-kat rumah

• 2 keping roti +mentega kacang
• 1 ketul ayam kg+ rebung masak berempah
• 3 sudu binde
• ikan selar goreng

AIR
3 Liter

berat minggu ke 6 (11/1/11)baru timbang..sedih lagi...

geram nya berat masih sama degil sungguh lemak2..sedih tol lah..menten aje..bila nak kurang  lagi ne....nak kena senaman sungguh2... rasanya..tapi malas macam ne.....

Menu Day41 (10/1/11) -say no to nasi

BREAKFAST
9.30 Pg-kedai mamak dengan hubby

• 1 keping roti canai+ dal dan kari

LUNCH
1.T/Hari- bawa bekal

• 1 ekor kembung sambal
• 1/2 telur masak kicap
• 2 btg sosej (rebus)
• 2 sudu kangkong goreng belacan

PETANG
5.00Ptg-di opis

• 2 keping biskut jagung
• segengam kacang tanah
• 3 sudu oat+vono instant soup

DINNER
7.30Mlm -kat rumah

• 2keping roti +penut butter
• 1 ekor kembung sambal
• 2 sudu kangkong goreng
• 1 biji kuih keria

AIR

• 3 Liter

Menu Day 40 (9/1/11)- Say No to Nasi

BREAKFAST
8.30 Pg-rumah

• 2 keping roti +Punet buter+kaya
• 1 pinggan kecil mee goreng

LUNCH
2 Ptg-masak

• 2 ketul ayam goreng berempah
• kerabu timun(mcm sontam betik tu)
• 1 mangkuk tomyam udang +kobis bunga

DINNER
7.30 Mlm-rumah

•  1keping daging buger di bungkus dengan telur(hubby buat)

AIR

• 2 Liter

menu day 39 (8/1/11) -say no to nasi

BREAKFAST
8.pg-Rumah

• 2 keping roti +pennut Buter
• ratah rengang dan sambal ikan bilis

LUNCH
2 PTG-Rumah

• sup ayam
• ikan goreng
• 3 sudu sambal udang
• rojak (beli- syer dengan hubby)
• Cendol (beli-Syer dengan hubby)

DINNER
7.30Mlm-rumah

• 1 keping roti +penut butter
• sambal udang

Air

• 2 liter

menu day 38 (7/1/11) -Say No To Nasi

BREAKAST
9.Pg-opis

• 3 sudu Quaker oat +1 sudu milo
• sedikit ayam dan kentang goreng(min bawa )

LUNCH
12.30 t/hari-(opis-ada majlis amanat bos utk tahun baru)

• 1 biji pisang
• 3 ketul ayam goreng
• 3 ketul kari ikan tengiri +bendi
• 2 ketul masak nenas 

DINNER
7.30 Mlm-masak kat rumah

• 2 sudu gulai rebung ayam masak kari
• 1/2 telur dadar
• 2 sudu sambal ikan bilis
• 4 sudu rendang daging
• 1 keping roti putih

AIR

• 2 Liter 

berat terkini..sedih...

berat mcm biasa lah makan tak ingat dan tak ada senaman...mana nak turun..betul mcm anne cakap..bila nak start buat ne..malas tul lah..sori ani kak ita lambat timbang baru ari berkesempatan..semlm baru start keja..sebok sikit..tak nampak sangat yg depan tu 113.4kg ya..bkn 13.4kg..he..he

menu day 36 (6/1/11)- say no to nasi

BREAKFAST
9.40 Pg-opis

• 3 sudu quaker oat
• 1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bwk bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 1 senduk sambal goreng(kacang panjang,souin,pucuk tahu,daging ayam,udang,ikan bilis,ubi kentang)
• 1/2 buger pusperity (syer dengan ida)
• 1/2 kentang goreng(syer dengan ida)

Petang
5.ptg-opis

• segengam kacang tanah goreng

DINNER
7.30 Mlm-rumah (masak)

• 1 senduk sambal goreng
• 1 keping roti+mentega kacang

AIR

• 3 Liter

MENU DAY 36 (5/1/11)- SAY NO TO NASI

BREAKFAST
8.30PG-OPIS

• 1 Biji apel merah
• 1 mangkuk kacang tanah

LUNCH
1.T/hari-bawa bekal

• 2btg sosej (di rebus)
• 1 keping daging burger (direbus gak)
• sedikit lada hitan dan 1 sudu mayo
• 2 sudu sayur campur
• 1 biji epal merah

PETANG
4.30-Opis

• 1 biji apam comel(min  bagi)
• 1 gengam kacang tanah

DINNER
7.Mlm-rumah (masak)

• 1 keping roti putih+sardin sambal dengan ubi kentang
• 2 sudu ikan bilis goreng
• 2 sudu sayur campur
• 1 pingan kecil mee goreng

AIR
2 Liter

Menu Day 35 (4/1/11) -say no to nasi

BREAKFAST
9.Pg-kedai

• 1 ketul ayam goreng
• 1 sudu sambal
• 1 ketul pulut panggang

LUNCH
1.T/hari- kedai

• 1 mangkuk mee sup daging

PETANG
4.00Ptg-kat MD

• 1 set posperity buger (syer dengan hubby..nanti mkn banyak)

DINNER
6.30 Mlm-masak kat rumah

• 1 biji appel hijau
• 5 ketul sup kaki ayam
• 3 sudu sambal ikan bilis cili api

AIR
2 Liter

Menu day 34 (3/1/11) -Say No To Nasi

BREAKFAST
7.30 Pg-rumah

• 2 batang sosej bakar
• 1 keping daging buger goreng tanpa minyak
• 2 sudu mayo

MAKAN LAGI
10Pg-kat sekolah anak

• 1 cawan milo ais
• 1 ketul karipap
• 1 ketul kasuie

LUNCH
1.30 T/hari-masak kat rumah

•  1senduk sayur pucuk labu masak lemak putih
• 2 ketul sambal ayam

DINNER

• Sayur pucuk labu masak lemak putih
• ayam sambal

Menu Day 33 (2/1/11) -Say No To Nasi

BREAKFAST
(tak sarapan bangun lambat letih)


LUNCH
12.30T/hari-kat rumah

• 1 keping roti +sardin
• 1 btg sosej (rebus)
• 1/2 timun jepun
• 1/2 telur dadar

PETANG
4.30Ptg-beli

• 1 ketul kueh cucuk udang
• 1 ketul kek pisang

DINNER
7.30Mlm

• 1 keping roti putih +sardin
• 2 sudu sambal sotong

AIR

• 2 Liter

Menu Day 32 (1/1/11) -Say No To Nasi(jahanam makan banyak gila ne)

BREAKFAST
10 pg-kat taman botani shah alam buat family day pentadbiran

• 2 ketul roti Gardine putih dengan sardin(minat sardin sapu banyak)
• 3 ketul karipap putar (sedap gila yan bawa)
• sedikit mee hoon (abiskan hubbynya)
• sedikit sepegti(habiskan anak nya)
• (mcm tong sampah mamanya tukang abiskan makanan)

LUNCH

1.T/hari-shah alam lagi

• 4 ketul tembikai (ada acara sukan bersama pasangan)
• 5 ketul ayam bakar+ sos thai dan mayo
• 4 ketul agar2
• 1 cawan air gas

PETANG

3 PTG-rumah (tapau makanan byk lebih)

• 1 keping daging buger goreng
• 2 ketul ayam bakar
• 2 ketul karipap

DINNER

7.30Mlm-rumah

• 2 keping roti putih
• 3 sudu rendang kerang
• 2 ketul ayam bakar
• 1 cawan teh o

AIR

• 2 liter

Menu Day 31 (31/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.Pg-rumah

• 1pingan kecil mee goreng

LUNCH

2Ptg-masak kat rumah

• 1senduk gulai nangka +ugang masak lemak cili api
• 2 ketul ikan caru goreng
• kerang rebus
• 1 btg sosej rebus

petang

4.30ptg

• 2 biji pisang
• 1 btg sosej rebus

DINNER

7.30Mlm

• 5 ketul cekodok udang geragau+jagung
• 2 ketul ikan caru goreng
• 1 senduk gulai nangka

AIR 

2 Liter