Manu Day 7(7/12/10)-say No To Nasi

BREAKFAST
8.Pg-rumah

•  2 biji telur+kacang panjang+4 ekor udang wat telur dadar
• 2 btg sosej(rebus)
• 1 sudu mayonis

LUNCH

1ptg-kat umah

2 sudu kerang sambal

1 mangkuk pucuk tahu masak lemak

1 ekor ikan kembung goreng

DINNER
7.mlm-tesco

• 2 ketul ayam panggang
• 1/2 salad somtam(salad betik)

AIR

• 3 liter