Menu Day 22 (22/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.15 Pg-kedai mamak

• 1 keping roti canai banjir(dal+kari)

LUNCH
1.Thari-beli kat opis

• 1 ketul ayam goreng
• 2 sudu sambal temper/ikan bilis/kentang/tahu
• 1 bungkus buah jambu
• 1/2 roti coklat
• 1/2 roti sambal ikan bilis

PTG
4.15Ptg-opis
1 ketul karipap(tie bagi)
3 ketul biskut jagung(ambil kat tempat ida)

DINNER
7.Mlm-kat rumah

• 1 ketul ayam goreng(beli kat pasar mlm)
• 4 ketul kaki ayam buat sup 1mangkuk
• 5 ketul udang sambal

TENGAH MALAM
10.30 Mlm -kat dataran

• 1 bugeer daging(jahanam diet )
• 1 kotak soya bean