- Tak sarapan
LUNCH
1.T/hari -bawa bekal
- 1 biji telur mata
- 5 biji tomato kecil2
- 1 sudu mayo
- 2 sudu sayur kacang panjang+ayam
PTG
4.30Ptg -Opis
- 1 keping roti putih
- cicah kuah durian
- 2 biji bahulu
- 2 keping biskut kering
DINNER
7.30 mlm-kat rumah
7.30 mlm-kat rumah
- 2 ketul ayam masak lemak
- 2 ekor ikan kembung goreng
- 3 ketul sotong sambal
- 3 Liter
Salam Kak...Salam kenal...
BalasPadamSaya follow blog akak untuk baca & kongsi pengalaman akak. Jom kak kita kurus sesama. Saya pon berat gak. Starting weight 104kg nih. Obess tahap gaban. Kita share menu k kak.
Saya baru nak berjinak2 dunia diet ni. Saya pun try ATKIN.
salam si cantik...akak ne tak penah kurus pun...tapi akak insaf sekejap ..tengok pak long kena sakit jantung kat ijn..dan pak ngah nak kena oprit bln 1...akak takut lah..gemuk2 mesti jantung dan kencing manis...so akak start lah ne..kita sama2 lah..turun sikit pun tak pa...adik kecil sikit lah akak 124.5kg...harap boleh jadi 2 angka
BalasPadamBlom SiCantik lagi kak. Masih SiChubby sekarang ni..hehehe.. Saya pun tak pernah kurus. Stat dari darjah 6 tak berenti gain weight sampai 2minggu lepas...Sekarang ni nak nekadkan diri untuk turunkan pulak berat tu.
BalasPadamSaya kecik sikit je kak (itu pun angka je). Mane tau figure kita sama kan.. Tahniah kat akak sebab dah berjaya banyak..
Pasal penyakit tu, saya pun takut tengok orang sakit. Macam-macam penyakit.Jadi saya kene kuruskan badan untuk sihat..
hmmm betul la tu..klu kite gemuk mmg bnyk penyakit... ayh lin mmg dh lengkap pakej nye..jantung, drh tinggi kencing manis..so lin pun xmo jd mcm tu...
BalasPadamsedapnye kuah durian...terliur la (sambil telan air liur bnyk2)