menu day 36 (6/1/11)- say no to nasi

BREAKFAST
9.40 Pg-opis

• 3 sudu quaker oat
• 1 sudu milo

LUNCH
1.T/hari-bwk bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 1 senduk sambal goreng(kacang panjang,souin,pucuk tahu,daging ayam,udang,ikan bilis,ubi kentang)
• 1/2 buger pusperity (syer dengan ida)
• 1/2 kentang goreng(syer dengan ida)

Petang
5.ptg-opis

• segengam kacang tanah goreng

DINNER
7.30 Mlm-rumah (masak)

• 1 senduk sambal goreng
• 1 keping roti+mentega kacang

AIR

• 3 Liter