menu day 38 (7/1/11) -Say No To Nasi

BREAKAST
9.Pg-opis

• 3 sudu Quaker oat +1 sudu milo
• sedikit ayam dan kentang goreng(min bawa )

LUNCH
12.30 t/hari-(opis-ada majlis amanat bos utk tahun baru)

• 1 biji pisang
• 3 ketul ayam goreng
• 3 ketul kari ikan tengiri +bendi
• 2 ketul masak nenas 

DINNER
7.30 Mlm-masak kat rumah

• 2 sudu gulai rebung ayam masak kari
• 1/2 telur dadar
• 2 sudu sambal ikan bilis
• 4 sudu rendang daging
• 1 keping roti putih

AIR

• 2 Liter