Menu Day 30 (30/12/10) -SaY No To Nasi

BREAKFAST
8.15 Pagi-kedai mamak kat opis

• 1 keping roti canai banjir(dal+kari)
• 1 biji telur+sedikit kicap

10.30 pagi

• 3 keping biskut oat

LUNCH
12.30 T/hari-kedai

• 1 mangkuk sup tulang
• 4 ketul keropok lekor
• ambil sedikit ABC adam (anak ida)

petang
4.30 ptg-opis

•  1 ketul ubi ketuk
• 1 biji epal

menu day 29 (29/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.40Pg- beli kat opis

• 2 batang sosej goreng
• 1/2 biji telur rebus
• 1 sudu sambal

LUNCH
1.00T/hari-bawa bekal

• 1/2 ekor ikan caru bercili goreng dlm kuali
• 1 ketul peha ayam
• 1 biji telur goreng
• 1 sudu terung goreng
• segengam kacang goreng
• 1 buku roti bersosej-mkn masa KKMQA
• 1 kotak air soya-mkn masa KKMQA

DINNER
7.30mlm-rumah
masak pagi tadi

• 2 ketul ayam sambal
•  2 sudu terung goreng
• 1 ekor ikan caru bakar bercili dalam kuali
• 1 cawan air bali sejuk
• 1 pinggan kecil mee goreng9pingan alas cawan nanti mkn sikit)...he..he

AIR

•  3 Liter

Menu Day 28 (28/12/10) -say No To Nasi

BREAKFAST
8.20 Pg-opis

• 3 sudu quaker oat+1 sudu milo dan air panas
• 1 biji telur rebus+sedikit kicap dan lada hitam

LUNCH
1.00T./Hari-ada meting bahagian audit (bos belanja)

• 3 ketul ayam goreng
• sos tomato
• sedikit kek secret resepi

DINNER
7.30 Mlm

• 1 ekor ikan selar goreng
• 1 senduk gulai rebung + 5 udang masak lemak cili api(kuah x ambil)
• 2 btg sosej (rebus)
• 3keping keropok papedom

Air

• 3 liter

Menu Day 27 (27/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.30 Pg-kat opis

• 3 sudu quaker oat
• 1 sudu milo

LUNCH
2.Ptg- bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 1 sudu bender goreng
• 1 sudu sambal kerang
• 1/2 timun jepun
• 1 keping biskut jagung
• 1 ketul buah betik(beli 1)

DINNER
7.30Mlm-kat rumah

• 2 keping roti putih Gardiner(sapu dengan kaya sikit)
• 1 sudu sambal kerang
• 2 sudu sayur binder
• 2 sudu sotong masak kicap
• 5 keping keropok papedom
• 1 cawan air bali +satu sudu gula

AIR

• 3 Liter

Berat terkini 27/12/10-naik lah pulak..padan dengan aku...

sori ani lambat..naik lah kak ita nya berat..mkn tengah malam2 kot..tak pa lah...cuba lagi...

Menu Day 26 (26/12/10) - Say No to Nasi

BREAKFAST
9Pg-mkn kedai

• 1 mangkuk Bakso 
• 2 ketul paru sambal(mintak sikit kat hubby dia mkn nasi lemak,sabar aje lah)

LUNCH

1.30T/hari

• 3 ketul ayam goreng tepung
• 2 ketul ketam masak lemak (kuah tak ambil)
• 2 ketul vadei (beli masa antar mak mertua)
• sedikit kerang rebus
• 1biji epal hijau

petang

4.30ptg(kat rumah)

• buat salad (1/2 biji epal.1/2 biji timun jepun .3biji ceri tomato+ 1btg sosej rebus)
• 1 sudu besar mayo

DINNER

7.30 mlm-kat rumah

• 2 Ketul ayam goreng 
• 1/2 biji epal hijau
• 2 senduk air barli berserta balinya sekali(+1 sudu gula)

AIR

• 3 Liter

Menu Day 25 (25/12/10) -Say No to Nasi

BREAKFAST
9.PG-Kat rumah

• 1 biji epal hijau
• 5 ketul cokodok pisang
• 1 biji pisang
• 2 ketul roti john (ida buatkan semlm)

LUNCH

1 Ptg-msk kat rumah

• 1 senduk pucuk ubi masak lemak
• 2 ekor ikan selar sambal 
• 1/2 biji telur dadar

DINNER

9.Mlm-kat rumah

• 7 ketul cekodok pisang
• 2 senduk pucuk ubi masak lemak
• 4 ekor ikan selar masak sambal(byk mkn ikan bagi abis lauk)

AIR

 3 Liter

Menu Day 24 (24/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.15-Kedai mamak

• 1 keping tosei(dal+kuah kari+kuah kelapa)

LUNCH

12.30T/hari-bwk bekal dan beli

• 1 biji pisang montel
• 1 keping daging buger ayam
• 2 ketul ayam goreng kecil
• 2 keping temper goreng(beli)
• 1 ketul paru goreng(beli)
• 1 biji telur msk kurma+ 1ketul kentang(beli)

DINNER

6.30 Ptg-rumah

• 1 ketul ayam goreng
• 1 biji epal hijau
• 1 biji pisang montel

TENGAH MALAM

12.00_Lepak kat kedai buger ida

• 1/2 buger ayam (abiskan aqil nya )

AIR 

3 Liter

Menu Day 23 (23/12/100 -Say No To Nasi

BREAKFAST
9Pg-beli kat opis

• 1 biji pisang montel
• 2 ketul tahu sumbat
• 1 senduk kuah kacang
• 1 ketul pedal masak rendang

LUNCH
11.30Pg-beli  kat opis

• 1 ketul ayam bakar
• 1 senduk sayur tauge
• 4 ketul daging lada itam

PTG
5.Ptg-opis

• 2 sudu oat (bancuh dng 2 sudu milo dengan sedikit susu)
• 1 biji pisang

DINNER
9.30 Mlm-kat dataran

• 1 biji buger daging sepecial

AIR
3 Liter

Menu Day 22 (22/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.15 Pg-kedai mamak

• 1 keping roti canai banjir(dal+kari)

LUNCH
1.Thari-beli kat opis

• 1 ketul ayam goreng
• 2 sudu sambal temper/ikan bilis/kentang/tahu
• 1 bungkus buah jambu
• 1/2 roti coklat
• 1/2 roti sambal ikan bilis

PTG
4.15Ptg-opis
1 ketul karipap(tie bagi)
3 ketul biskut jagung(ambil kat tempat ida)

DINNER
7.Mlm-kat rumah

• 1 ketul ayam goreng(beli kat pasar mlm)
• 4 ketul kaki ayam buat sup 1mangkuk
• 5 ketul udang sambal

TENGAH MALAM
10.30 Mlm -kat dataran

• 1 bugeer daging(jahanam diet )
• 1 kotak soya bean

saje nak cite..bosan ne

ne nak cite sikit..anak ita semua debab2..ni1 adridiana umur nak 10th..tahun depan..besar gak,berat dah 43kg..si adik aqil 21kg..baru 2th lebih..pempes dah pakai XXL..doktor suruh diet,bwk taman bwk ball..dia sepak dan suruh kak dia ambil..kalu tak ambil dia wat tak tahu aje..kalu gi taman..satu permainan dia x main..mcm ne nak kurus..risau gak tenguk dia..mkn..tak  sangat....si suami memang membulat dengan jayanya...bila ajak diet sekali tak nak mcm ne...sayur susah nak mkn...mcn ne kakawan..nak ubah tabiat pemakanan dia org..ita dah wat sikit2..ita tak mahu dia org ikut jejak langkah ita..

 ne anak mama yg comel lagi lah..harap2 tak ikut jejak langkah kita org yg membesar dengan jayanya..nama dia arisya 7 bln ari ne...

Menu Day 21(21/12/10) -Sat No To Nasi

BREAKFAST
9.30 Pg -kat opis

• 2  batang sosej
• 1 biji telur rebus
• 1 biji pisang
• sedikit kicap

LUNCH
1.T/hari-beli kat opis

• 1 senduk kerabu mangga
• 1 ketul ayam goreng
• 1 ketul betik
• 1 ketul cream puff
• 1 bar biskut coklat
• 4 ketul biskut kelapa(idanya)

DINNER

6.40 Ptg-Rumah (k.ipar masak)

• 2 ketul sardin(dlm tin)+4 bender+4 tomato + 2 terung masak kari
• 1 ekor ikan kembung goreng
• 2 keping roti (serat)
• 2 keping goreng pisang
• 2 keping biskut

AIR 

3 Liter

Berat terkini hari ini (21/12/10)

Alhamdulilah turun sikit....sori lambat ....ingat naik berat badan coz minggu ne mencekek tak ingat...tapi suka...he..he(ayat poyo tol lah kan)

Menu Day 20 (20/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST

• Tak sarapan

LUNCH

1.T/hari -bawa bekal

• 1 biji telur mata
• 5 biji tomato kecil2
• 1 sudu mayo
• 2 sudu sayur kacang panjang+ayam

PTG

4.30Ptg -Opis

• 1 keping roti putih
• cicah kuah durian
• 2 biji bahulu
• 2 keping biskut kering

DINNER
7.30 mlm-kat rumah

• 2 ketul ayam masak lemak
• 2 ekor ikan kembung goreng
• 3 ketul sotong sambal

AIR

• 3 Liter

Menu day 19 (19/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.30 pg-rumah

• 2 ketul ayam goreng
• 3 ketul karipap kentang
• sedikit roti canai(ambil sikit)

LUNCH
1.15t/hari-umah adik (wat besday anak dia)

• 7 ketul nurget(sedap aje mkn smpai lupa diri)
•  4 btg sosej
• 2 ketul rendang ayam
• 2 sudu rendang daging
• sedikit kek(kek kirim)
• 1 pingan kecil mee goreng daging
• 3 ketul cup kek
• 5 ketul bahlu comel2
• Bayak nya mencekik(belum timbang lagi comform naik...Menyesal sekejap)

DINNER
7.Mlm-rumah(ida bagi)

• 2 sudu rengang daging
• 2 ketul ayam rendang
• 2 ketul karipap (pagi punya)
• 2 ketul goreng pisang.

AIR
2 Liter

Menu Day 18 (18/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST

• Tak sarapan

LUNCH

1.30 T/hari-rumah org kawin(en.bad)

• 3 ketul Ayam Rempah
• 5 ketul daging masak mamamia (sedap sangat)
• 1 senduk  arca timur
• 2 ketul papedom
• 1 ketul kek
• sengegam meruku
• 5 ketul dodol
• (banyak betul mencekek  mesti naik berat badan  ..mula lah takut nak timbang ari isnin ne)

DINNER

7.Mlm-kak rumah masak

•  1manguk sayur kobis+pucuk tahu dan suhoon
• 1 ekor ikan caru sambal

AIR

• 2 Liter 

Menu Day 17 (17/12/10) - Say No To Nasi

BREAKFAST
8 Pagi-opis

• 1biji telur mata
• 4 ketul rendang daging

LUNCH
1.30ptg-bawak bekal

• 2 btg sosej(rebus)
• 1 biji telur dadar
• 4 helai daun salad
• 5 biji tomato kecil2
• 1 sudu besar mayo

PTG

4.30 Ptg-opis

• 2 ketul karipap(cc rusmini beri)
• 3 ketul coklat
• 2 ketul keh kacang
• 2 ketul biskut kelapa

LUNCH

6.30 ptg

• 2 senduk daging salai masak lemak
• 2 ketul kentang(msk lemak daging nya)
• 2 sudu bender goreng
• 1 ketul ayam goreng
• 3 ketul pau goreng inti kaya

AIR

• 4 Liter

Menu day16 (16/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.30Pg-beli opis

• 1 biji pisang
• 2 ketul tahu sumbat
• 1 senduk kuah kacang+ sedikit sambal

LUNCH
1t/hari-Bwk bekal

• 2 btg sosej (rebus)
• 5 helai daun salad
• 5 biji tomato kecil2
• 1 sudu besar mayo
• 1 biji pisang
• 1 botol vitegen(mas bagi)

DINNER
6.30 mlm-kat umah

• 3 ketul pisang goreng
• pop corn (banyak)
• 1 ketul keropok lekor
• 1 ketul kari ayam
• 3 sudu kobis goreng

AIR

• 4 Liter

Menu Day 15 (15/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.Pagi-kedai mamak

• 2 biji telur separuh masak(kicap+lada sula)
• 1 keping roti canai(abiskan aqilnya..mama dia yg mkn byk)

LUNCH
1.00-Bwk bekal

•  2btg sosej (rebus)
• 1 biji tahu ikan (yg bulat tu)
• 1 keping karipap (tie bagi)

PTG

4.ptg

• 2kpg biskut jagung
• 2 ketul rendang daging
• 1 ketul coklat(kecil)

DINNER

7.30Mlm-rumah

• 2 ketul ubi ketuk(bulat)
• 1 ketul karipap
• 1/2 pop corn(beli pasar mlm)
• 1 ekor ikan caru msk asam
• 4 ketul udang goreng tepung
• 1ketul rangka ayam(beli pasar mlm)
• 1 sudu sayur fok choi goreng
• 1 biji  pisang 

AIR

• 4 Liter

Menu Day 14 (14/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
7.30Pg-umah

• 1 btg sosej (rebus)

SNACK
11.30Pg-opis

• 1 ketul karipap(ida belanja)

LUNCH
1.00T.hari-bwk bekal

• 1 btg sosej(rebus)
• 1 ketul ayam goreng
• 5 helai daun salad
• 1 sudu mayo

DINNER
7.30mlm-rumah- msk

• 1 ketul Ayam goreng
•  3 ketul ayam kampung masak lemak cili api(hubby tak mkn sangat)nak bagi abis ayam salai mak bagi masa raya korban ari tu punya lah lama dlm peti tu
• 1 ekor ikan kerisi goreng bersambal cili api

MLM
9.Mlm-umah

• 1 keping roti putih bakar bubuh kaya
• 1 mangkuk kacang parang(kunyak2n tak sedar abis dpn tv)

AIR
3 Liter

Menu Day 13 (13/12/10) -Say No To Nasi

salam ......oleh sebab semalam nak timbang  takut punya pasal ....akak puasa lah... berbuka puasa..

DINNER
7.40 Mlm-rumah

•  2 btg sosej(rebus)
• 1 ekor cencaru bakar bercili
• 3 sudu pedal masak sambal berempah
• 3 sudu sayur kobis goreng
• 2  keping biskut kering

AIR

• 2 Liter aje...

berat terkini hari ne 13/12/10

Alhamdulilah turun sikit..gembira rasanya...ingatkan naik coz mkn byk kabo..mee kari,biskut..pagi tadi ckp kat hubby mesti naik ne timbang kang..nak puasa lah..so hari ne kak ita puasa lah..

Menu Day (12/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.30 Pg-rumah

• 4 keping biskut
• 1cwn teh  o
• 1 keping telur dadar
• 1 sudu sambal ikan bilis(wat n.lemak untuk family sabar aje lah tenguk aje)

LUNCH
12.40-rumah

• 2 Ketul ayam goreng
• 1 mangkuk salad(kobis+caroot+salad)
• 1 ketul sosej rebus
• 1 sudu mayo
• sadikit lada hitam

DINNER
7.30-Mlm- umah

• 5 kpg biskut
• cicah teh o 1 cawan
• 1 btg sosej (goreng)
• 2 sudu kangkong goreng
• 1 mangkuk tomyam (ikan +ketam)

AIR
3 liter

Menu day (11/12/10) -Say No To Nasi

BREAKFAST
8.Pg-rumah

• 3 ketul goreng pisang
• 5 ketul cekodok keledek
• 4kpg biskut cicah teh o

LUNCH

12.30T/hari-rumah

• mee kari 1mangkuk(kaki ayam+ketam+udang+tahu)
• tomyam ikan +ketam(sikit)

DINNER

6.30MLM-rumah

• mee kari bagi abis(sikit aje )
• 5 ketul cekodok keledek 

MLM-

9.00-Mlm(lapar sangat)

• mkn sedikit lemping cicah (ambil aqil nya)
•  1 ketul ikan sadin sambal

AIR 

• 3 Liter

Menu Day 10 (10/12/10)-Say No To Nasi

BREAKFAST
9Pg-beli kat cafe opis

• 2 ketul tahu sumbat
• 1 senduk kuah kacang+sambal sikit

LUNCH
12.30Tng-bawak bekal

• 1 biji telur dadar+kacang panjang
• 1 ekor ikan selar kuning goreng
• 2 sudu sambal udang

DINNER
6.45ptg-kat umah

•  2 senduk sayur pucuk manis+ keledek masak lemak putih
• 1 ekor ikan selar kuning goreng
• 1 sudu udang sambal

AIR

• 4 Liter

Menu day 9 (9/12/10)-Say No To Nasi

BREAKFAST
715 Pg-umah

• 1biji telur +k.panjang(buat dadar)
• 1 sudu kecil mayo

LUNCH
1.T/hari-Bawa bekal

• 1 ketul ayam masak rendang+K.panjang
• 1 biji telur masak kicap
• 1 ekor ikan selar kuning goreng
• 1/2 tahu goreng

DINNER
7.Mlm-umah

• 1 ekor ikan selar kuning goreng
• 1 ketul ayam rendang+kacang panjang
• 5 ketul cekodok bilis
• 1 mangkuk mee kari (beli 1 bungkus syer 3 org...X mahu mkn bebanyak)

AIR

•  4 Liter.

berat terkini 8/12/10

sori lambat timbang..ada masalah sikit...tapi alhamdulilah turun sikit

Menu day 8(8/12/10)-Say No To Nasi

BREAKFAST
7.15 pg-kat rumah

• salad ikan(ikan kembung+salad+caroot)
• 1 sudu mayo+ lada hitam

LUNCH
1.t/hari-Bawa bekal

• 2 biji telur rebus
• 1/2 somtam semlm(beli kat tesco)

PTG
4.30 ptg-Opis

• 5 keping biskut jagung (lapor ujan)

DINNER
7.mlm-kat umah (masak)

• 3 ketul kaki ayam wat sup
• 2 sudu binder goreng
• 1/2 telur dadar

MLM
9.30 mlm

• 1cawan teh O
• 6 kpg biskut jagung(cecah dng air sedap)

Manu Day 7(7/12/10)-say No To Nasi

BREAKFAST
8.Pg-rumah

•  2 biji telur+kacang panjang+4 ekor udang wat telur dadar
• 2 btg sosej(rebus)
• 1 sudu mayonis

LUNCH

1ptg-kat umah

2 sudu kerang sambal

1 mangkuk pucuk tahu masak lemak

1 ekor ikan kembung goreng

DINNER
7.mlm-tesco

• 2 ketul ayam panggang
• 1/2 salad somtam(salad betik)

AIR

• 3 liter

Manu Day 6(6/12/10)-say No To Nasi

BREAKFAST
7.40Pg-kat rumah

• 2 btg sosej(rebus)

LUNCH
11.30t/hari-kedai nasi kandar(zainol)
          makan bersama hubby

• 1 ketul ayam goreng
• sedikit sayur kobis(hubby bagi)
• 1 ketul tahu masak sambal manis
• 2 keropok papedom
• kuah kari

DINNER
7.15mlm-masak/beli di pasar mlm

• 3 ketul ketam masak sambal berempah
• 3 pedal goreng bertepung
• 2 sudu sayur campur +udang  digoreng
• 1/2 kebab ayam special(beli pasar mlm)
• 1 ketul kueh lopes(beli pasar mm)
• 1/2 jagung rebus(beli pasar mlm)
• 2 sudu laksam(beli pasar mlm)-hubby mkn rasa sikit

AIR

3 Liter

Manu day 5(5/12/10)-Say No To Nasi

BREAKFAST
5.30Pg-kat umah
Kul 6.pg kena ada kat( dataran merdeka)

• 2 btg sosej(rebus)

LUNCH
11.30t/hari-dataran/rumah masak

• 1 Btg sate(kat dataran)
• 4 ketul keropok lekor-umah
• 1 pinggan kecil mee goreng-umah

DINNER
6.30ptg-Kedai mamak

• 1 keping roti canai
• kuah kari ayam 2 ketul kecil2

AIR

• 3Liter

manu day 4(4/12/10)-Say No To Nasi

BREAKFAST
6.30 -rumah
(ada reasel tarian cuti2 1 malaysia)

• 2 Batang sosej (rebus)

LUNCH
1.t/hari-rumah kawan kawin(faezah)

• 3 ketul ayam masak merah
• 3 ketul daging masak kari
• 1 senduk jelantah(timun+nenas)
• 2 keropok papedom
• 3 ketul tembikai
• 2 biji pisang yg kecil2 tu apa nama entah

DINNER
7.30MLM-rumah(masak)

• 2 keping roti gardiner
• 1 biji sambal telur
• 2 ketul ayam kampung masak rempah+kacang panjang

AIR

• 2 Liter(nak jalan2 nanti nak gi tandas aje tu yg kurang minum )

manu day3 (3/12/10) say ni to nasi

BREAKFAST
7.Pagi-kat rumah

• 1 Keping burger daging(goreng tanpa minyak)
• 1 ketul sosej (rebus)
• 1 sudu sambal ikan bilis

LUNCH
2. petang -Bwk bekal

•  1 mangkuk tomyam ayam (5 Ketul kecil ayam+kobis bunga dan carrot)

DINNER
7 mlm-kat rumah

• tomyam ayam
• sambal ikan bilis
• sayur pucuk paku goreng
•  1 Kepak ayam pangang(beli pasar mlm)
• 2 ketul apam balik -teringgin lama tak mkn(beli pasar mlm)

AIR

• 3 Liter

manu day 2- (2/12/10)- SAY NO TO NASI

BREAKFAST
7 PAGI-kat umah

• 1 btg sosej(rebus)

LUNCH
2 Ptg-bwk bekal

• 1 btg sosej(rebus)
• 1 ketul tahu goreng
• 3 ketul udang sambal

DINNER
7.mlm

• 2 senduk Pucuk ubi masak lemak(kuah x ambil)
•  3 ketul sambal udang
•  2  ekor ikan kembung

AIR

• 4 Liter

menu day 1 (1/12/10) SAY NO TO NASI

BREAKFAST:
7.00 PAGI dekat umah...

• 2 Batang sosej (rebus)

LUNCH
1.30 T/HARI-kat kedai

• Sup tulang (3 ketul) 1mangkuk
• 1ketul tapai ubi goreng
• 1 ketul keledek goreng

DINNER
7 MALAM-masak kat umah

• 1Biji telur mata
• 2 sudu kerang sambal
• 3 ketul sayur binder masak asam

AIR

• 4 Liter(air ita minum dalam botol eco tupperware 1liter nya..ita akan minum dalam botol ini aje..sonang nak kiro)TAK LARAT NAK MINUM AIR ASYIK KE TANDAS AJE...

Ari pertama berjaya tanpa nasi..tapi kantoi mkn tapai ubi dan keledek goreng..tak tahan dugaan...

pic terkini dan berat terkini 1/12/10..SNTN

ne pic terkini  from top to toe.

ne pic penimbang dengan berat terkini....he..he..paling berat dlm contest ne...

pic sekarang 2010

ne pic sekitar kursus di cerating11-14 nov2010 baru ne..tak ada pic baru2..boleh lah tu...sama aje saiz nya..kan..pic 1org tak banyak..masuk lah pic bersama kekawan...he..he

Pic sekitar 2008 @2009

ita sebenar ne tak pernah kurus pun ..sama aje..lagi satu baju yang ita pakai sama aje..coz susah nak cari saiz..baju ne ada2 pasang..beli kat opis..suka pakai baju ne selesa dan besar...lagi satu tak suka bergambar..ambil gambar org atau anak ita ...

WEIGHT PROGRESS

                                                    Nama:Anita osman
                                                    Tinggi:160cm (2.56)
                                                    Umur:36th
                                                    BMI:48.63(OBESITI)

                                                                                                                                 
                                         WEIGHT PROGRESS

Progress Hari	Weight (kg)	Body Fat %	Body Water %
Day 1  (11.10.10)	124.0	60.3	29.1
Week 1 (19.10.10	118.5	57.5	31.1
week 2 (26.10.10)	116.7	56.3	32.0
Week 3 (01.11.10)	117.7	57.8	30.9
Week 4 (11.11.10)	115.7	56.8	31.6
Week 5 (15.11.10)	116.0	56.0	32.2
Week 6 (22.11.10)	116.5	57.0	31.4
Week 7 (29.11.10	118.0	57.9	30.8
start SAY NO TO NASI(1/12/10)	117.1	-	-
Week 1(8.12.10)	115.9	58.0	30.6
Week 2 (13.12.10)	114.1	56.7	31.7
Week 3 (21.12.10)	113.2	55.5	32.6
Week 4 (27.12.10)	113.7	56.4	31.9
week 5  (6/1/11)	113.4	56.4	31.4
week 6   (11/1/11)	113.4	56.4	31.9
Week 7 (17/1/11)	112.7	56.0	32.2

pic sekitar 2007

Contest Say No To Nasi 1/12/2010 -31/1/2011.

syarat2nya...

Sunday, November 21, 2010

SNTN...Say No To Nasi...contest!

aku rasa berat aku naik lagi la..

tgok pic pon dah xde keyakinan diri biler nk bergambar..
sries..aku kna buat sesuatu!!!

ottoke!! ape patut aku buat ni sebenarnyer...
pucuk pangkal sebenarnyer ialah hati kan..
kena kuat semangat biler nk diet ni..
aku berazam nk trunkn sampai ke 60kg pon dah ckupla..
berat terkini...88kg weh!! giler ni..

so so far aku ade terfikir nk buat kontes...

Say No To Nasi (SNTN)

sbb selalunyer biler dlam kontes akan buat betoi2 dan xkan rasa give up dgn mudah..
so adakah ini kontes terbaik yg ptut aku anjurkan...ade ke nk join? xpe..
yg penting aku kna berusaha cari peserta dulu..anda berminat ke?? kalau berminat...

ini cara2nya..
1.tinggalkan komen di bawah post ini.. dgn mnyatakan
a)nama samaran
b)berat terkini
c)blog korang

2.dah nama pertandingan..kena la ade ganjaran kan..so aku bercdg nk tiru cara k.zel masa anjurkan 99HTN tuh..so..RM10 untuk per person yg nk join..duit ni bukan untuk aku pon tapi untuk mereka yg menang nnti...kalo ade 3 org yg berjaya..kiter bahagi pada 3..kalau sorg je berjaya..hm alamatnnyer die sorang la bolot sume..pemenang dikira dari sudut berjaya or tidak die mngharungi hari2nya TANPA NASI...SETUJU?!..dan terkini...K.ZEL nk sponsor hadiah RM50 dari BROOCHBIZ beliau...weehuuu!!!

3. tempoh masa...ape kater kiter try 60hari dulu..means.dalam 2 bulan kiter cuba x mkn nasi langsung..ada berani? hahaha..

4. kena berlaku jujur la k...xmau tipu2..kalau anda dah termkn nasik..maka otomatik terbatal k...sku nk strict wat benda ni sbb nk outcome yg btoi2 berjaya..

5.so aper yg nk digantikan biler x mkn nasi ni? yg ni pndai2 korg la..leh rujuk kat mana2 web or articles pasai pengganti nasi ni...ada mcm2...jgn risau..

6.sebarang jenis ubat2 kurus ..adalah DILARANG! haha..

7. so tiap2 minggu update la kat blog korang dan nyatakan berat terkini korg time tu dan kalau rajin menu ape sepanjang seminggu tu bagi ganti nasi yg korang x amik..

8.jom!! kater nk kurus!! harus berkorban...biler beramai2 ni rasa syok die lain mcm sket..

ada berani!??????hehehe...kontest akan bermula bulan depan...bulan 01.12.2010 hingga 31.01.2011..jadinyer masih sempat nk ajak kawan2 sekolah,sepejabat dan sebelah korang untuk join contest SNTN ni..AYUH!!!!!!!!

untuk further info leh contact aku:

eni-0175380701 (sms sahaja)

email-setelmasalah@yahoo.com

maybank acc no-158033312322

cimb acc no-04030074647520

atau tinggalkan aje komen kat komen box bawah ni

***penting!! yg dah bayar je nama die listed dalam kontes ni ye...trima

salam semua...

salam semua...ini ita buat blog ne khas untuk motivasi dan nak bagi semangat pada diri ita sendiri untuk turunkan berat badan.ita tak pernah kurus pun sebenarnya..tak penah tengok pun muka ita mcm ne kalau jadi kurus..comel ke..nampak tua lagi ke..memang dah tua pun...nak diet ne semangat pada awal aje..lepas tu..hampeh...tu yang buat blog ne khas untuk diri sendiri..harap boleh kurangkan berat badan menjadi 2 angka...amin..